SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsza waga

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Redukcja Wiem, ze wygladam marnie(choroby i przerwy robią swoję), ale są wakacje, ciepłe dni i jest to najlepsza pora na zrzucenie sadła. Nie będę się rozpisywał, bo to bez sensu ;-) czas trwania redukcji: - 13 tygodni cel: - zejście do 80-82cm w pasie. dieta: na początku lc, potem zobacze jak to na mnie działa. W dni treningowe i nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 20:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 tygodni minęło, żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 12:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i warto to wykorzystac. Ale zeby w 100% wykorzystac te wegle - spozyj je w odpowiedniej porze. Raczej nie masz problemow z nadmiarem weglowodanow - ale i tak ta pora jest najlepsza. Pakuj tam tyle ile dasz rady (gdy przychodzi zmiana na + ->zaczynaj od pory po treningowej). Dojdziesz do stanu ~1g/kgm - lub do stanu takiego ze zle sie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 16:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 18:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podarzy?Moze lepiej jest nauczyć się jeść jak kulturysta a nie wlewac w siebie płynnego gainera czy białko tylko po to ze nie chcialo nam się bawic w dietę?Odrzywka nawet najlepsza przegrywa z jedzeniem.Można brać witaminy. Nie łudźcię sie że mięśnie wam rosną jak tylko przyszliście na siłke,i ż eten procez w 3 miechy zrobi z was byków jak [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2003-11-17 19:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hah mam najlepszą siostrę! };-) Waga dzisiaj 88,9kg, więc jest dobrze. Zaczynam lekkie ładowanie węglami - 75g ryżu na posiłek. Do jutra waga powinna jeszcze dość znacznie spaść, bo o 17 odstawiam wodę, więc może jutro będzie można już mocniej podładować ;-)

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 08:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taak to chyba najlepsza fota Ojana jaką widziałem jaka waga tam była?

    Odpowiedzi: 10885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 20:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż wzrost minus 100 cm. W Classic Physique w kat. do 168cm można ważyć 4 kg więcej niż wzrost - byłaby to dla mnie na ten moment najlepsza kategoria do startu w zawodach na Helu 6 lipca 2019. Majtki już dzisiaj zamówiłem - 118zł z przesyłką :-)

    Odpowiedzi: 10885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-19 12:18:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Rady strongmana z XIX wieku. Jak z chuchra zrobić siłacza? Siłacze, którzy rywalizują dziś ze sobą w dyscyplinach wymagających niemałej tężyzny, stosują różne metody, by zbudować masę mięśniową, a potem by zachować odpowiednią kondycję. Często zdarza się, że wybierają oni drogę na skróty. W XIX wieku, epoce, która kojarzona jest z czasami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 2014-08-16 12:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plato no co Ty, nikt Cie nie wywali };-) zastanawialam sie co tam u Ciebie,ale widze ze micha czysta i sport jest :-)) Mam nadzieje ze juz zdrowie w rodzinie panuje :-) Z tymi pomiarami i waga tez tak dokladnie mialam, wiec najlepsza jest cierpliwosc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16418 Data: 2012-12-17 16:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kable jakieś są, tylko łapka poszła o 0,5cm %-) Siła idzie pięknie do przodu, jutro kolejny atak na WL ;-) I kilka fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) ) [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 11:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rywal,a Lennox z wiekiem postawil na siłe,gdy byli młodzi,to ogrywał go lepiej nogami itd.(Sparringi). Dobra waga Lewisa,motywacja,pokazanie,że chcę go ubić,a że to nie była najlepsza walka,bo Lewis tak "długo" walczył z gościem,który za jakiś czas sam będzie się przerwacał w walkach bez ciosu,to pewien symptom. Tyson zawsze byłby [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 2012-11-17 10:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bloga czy dziennika bo niestety brakuj na to czasu żeby jakoś sensownie to robić na bieżąco. A wzrostu mam 188cm więc solidnie. Ale wiem, że waga ok 85kg jest dla mnie najlepsza choć wiadomo, że nadal wyglądam szczupło, ale jak ważyłem ponad 90kg to już dla mnie waga za dużo, wiadomo, że sylwetkowo mógłbym więcej ważyć, ale ogólna sprawność [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-22 11:43:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Smak na początku był ochydny, ale się przyzwyczaiłem do niego, a nawe polubiłem Ogólna ocena: 9/10 OSTROWIA WPC 80, białko jak to białko. Miałem bezsmakowe i według mnie to najlepsza opcja. Rozpuszczalność niestety nie za dobra. Jeżeli po wlaniu wody od razu nie pomieszałem, to były grudki nie do rozpuszczenia. Na szczęście znalazłem sposób na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 16:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i jego mobilizacja :-)) Byly barki z bickiem i plecy z trickiem w podobnym ukladzie jak ostatnio. Dzisiaj jak fizjo pozwoli pojdzie klata i ewentualnie lekkie barki z naciskiem na srodek. Ogolnie uwazam ze jest to najlepsza jak do tej pory masa i moze wkoncu uda sie poprawic najslabsze punkty. Jak narazie idzie lepiej jak myslalem :-))

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-21 07:58:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie moze to drugi stara sie byc, odgania natretow, pomaga, motywuje przynosi ciezary i jak trzeba jedzie po mnie jak bym sie czasem op*****lal %-) Chlopaki pilnuja zebym jak najlepsza forme zrobil. Dominik czuwa nad caloscia w sensie rozpisek a zonka pilnuje zebym wszystko jadl i niechodzil glodny wiec trzeba cisnac bo jeszcze kopa zarobie od [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-16 00:34:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 2009.08.28 - "I'LL BE BACK" czyli ciężki powrót po przerwie biegowo-egzaminacyjnej. 1. Podciąganie na drążku: A: najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 9 x (+10 kg) B: wąskim chwytem neutralnym ("v-uchwyt"), siłowe 5 x (+20 kg) (~ 110 kg) 2 x (+30 kg) (~ 120 kg) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 50 kg 10 x 70 kg 10 x [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 15:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKOŃCZENIE!! /SFD/Images/2015/12/31/7974098060e44001b35260c1bacff953.jpg Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13247 Data: 2015-01-09 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Święta, święta i po świętach... a nie przepraszam, to nie tu %-) Miałam nie robic tego podsumowania bo jak się okazało część zdjęć jakie zrobiłam do niego niestety ale "się spsuły" :-| Jednak sklecę co-nie-co z tego co dało się uratować. Ostatnie parę tygodniu upłynęło mi pod znakiem redukcji i przygotowań do zawodów, w między czasie "pykłęło" 2 [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 10:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Młody jesteś, masz potencjał :-) No i ćwiczysz w Barbell Gear :-P Hehe :D najlepsza marka :D sztanga się sama odbija od klaty :D Ciężka praca popłaca ! z Pawłem współpracujemy od pół roku, ale jak widać tyle wystarczyło, żeby sylwetka jak i siła zmieniła się na wiele lepsze. Jego wygląd to "skutek uboczny" solidnych treningów oraz trzymania się [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 14:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)